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【危険な“良い姿勢”】あなたの反り腰、原因は筋肉じゃなく「感覚」のサボりかも？ 皆さん、こんにちは！ 「よし、今日から良い姿勢を意識するぞ！」と胸を張った結果、なんだか腰が痛い…。そんな経験はありませんか？実は、良かれと思ってやっているその姿...

1. そもそも「腱板」ってどんな組織？ まずは「腱板」そのものについて知っておきましょう。 腱板は、肩甲骨と腕の骨（上腕骨）をつないでいる4つの筋肉（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）の「腱」が集まって、板のようになった組織のことです 。 この...

①骨粗鬆症の意外な落とし穴！？ベーコンとハムの危険性②その食事骨を溶かしてますよ？ハムとベーコンに潜む骨粗鬆症のリスク③加工肉の食べ過ぎは危険！骨密度が気になる人のための食生活ガイド カルシウムだけでは不十分？骨の健康を守る食べ合わせの秘訣...

皆さん、こんにちは！ 突然の腰の痛み、そして重だるさ...。長時間同じ姿勢でいたり、急に重いものを持ち上げたりしたときに感じるその痛みは、もしかすると筋筋膜性腰痛かもしれません。腰痛の多くを占めるこのタイプは、姿勢や生活習慣と深く関わってい...

【これって神経のせい？】そのしびれ、あきらめないで！最新研究でわかる「神経性腰痛」の正体と対策 「デスクワークで腰が重い…」 「立ち上がる時にズキッ！と痛む…」 日本人の国民病ともいわれる「腰痛」。あなたも一度は経験したことがあるのではないで...

痛みはなぜ起きる？見えない痛みの正体 痛みは、私たちの身体を守るための大切なサインです。しかし、中には原因がはっきりしないのに長く続く「見えない痛み」に苦しんでいる方もいらっしゃいます。今回は、そんな痛みのメカニズムと、その痛みにどう向き...

・日本人の寿命と健康寿命の間には10年の差がある・医療制度の変化により自己負担額の増加が見込まれる・乖離を小さくるためにも予防の意識を！ 先日、日本人の平均寿命が40年連続で世界一になったというニュースが発表されましたね 。男性が81.09歳、女性...

「腰痛をネットで調べて色々試したけど、結局どれが正しいのか分からない…」「テレビで見た健康法、本当に自分に合ってるのかな？」 情報が溢れる今、あなたのその悩み、すごくよく分かります。中には、科学的な根拠がなかったり、一昔前の古い情報も少な...