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【危険な“良い姿勢”】あなたの反り腰、原因は筋肉じゃなく「感覚」のサボりかも？ 皆さん、こんにちは！ 「よし、今日から良い姿勢を意識するぞ！」と胸を張った結果、なんだか腰が痛い…。そんな経験はありませんか？実は、良かれと思ってやっているその姿...

1. そもそも「腱板」ってどんな組織？ まずは「腱板」そのものについて知っておきましょう。 腱板は、肩甲骨と腕の骨（上腕骨）をつないでいる4つの筋肉（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）の「腱」が集まって、板のようになった組織のことです 。 この...

毎日デスクワークでお疲れ様です！ 「最近、なんだか肩が重い…」 「腕を上げるとズキッとする…」 「これって四十肩、五十肩のはじまり？」 そんな風に感じていませんか？毎日頑張っている皆さんだからこそ、そのつらい気持ち、本当によくわかります。 マッ...

皆さん、こんにちは！ 突然の腰の痛み、そして重だるさ...。長時間同じ姿勢でいたり、急に重いものを持ち上げたりしたときに感じるその痛みは、もしかすると筋筋膜性腰痛かもしれません。腰痛の多くを占めるこのタイプは、姿勢や生活習慣と深く関わってい...

【これって神経のせい？】そのしびれ、あきらめないで！最新研究でわかる「神経性腰痛」の正体と対策 「デスクワークで腰が重い…」 「立ち上がる時にズキッ！と痛む…」 日本人の国民病ともいわれる「腰痛」。あなたも一度は経験したことがあるのではないで...

【腰痛セルフチェック】あなたの腰痛はどのタイプ？専門家が教える原因と見分け方 「腰が痛い…」と一言で言っても、その原因は様々です。もしかしたら、あなたのその痛みは、特定のタイプに分類できるかもしれません。 腰痛には、椎間関節性腰痛、椎間板性...

痛みはなぜ起きる？見えない痛みの正体 痛みは、私たちの身体を守るための大切なサインです。しかし、中には原因がはっきりしないのに長く続く「見えない痛み」に苦しんでいる方もいらっしゃいます。今回は、そんな痛みのメカニズムと、その痛みにどう向き...